Cross Training

CROSS TRAINING

La nouvelle méthode de musculation pour les warriors !

A propos du Cross Training

Les séances de Cross Training consiste à une préparation physique qui enchaîne de nombreux mouvements variés de forte intensité, issus des techniques tirées de la gym, de l’haltérophilie, du fitness, de l’athlétisme… à l’instar du crossfit.

Son but : renforcer l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.

Les moyens ? Les séances de Cross Training se base sur des mouvements naturels du corps : pousser, tirer, lancer, soulever.
Ce type d’entrainement vous permettra de travailler vos faiblesses tout en développant vos forces, quel que soit votre niveau d’aptitude physique ou votre âge.

Les avantages ? Les membres se musclent sans gonfler, le corps s’affine et se tonifie rapidement. Un vrai challenge !

Pratiquer le Cross Training chez Simply Gym

Cette zone libre, l’espace Cross Training présent dans les salles de Toulouse, Perpignan et Montauban, propose un équipement répondant aux besoins de cette activité de conditionnement physique combinant force athlétique, haltérophilie, gymnastique et endurance :

  • Barre de traction
  • Barre longue
  • Haltère
  • Kettlebel
  • Sac de frappe
  • TRX
  • Rowing
  • Rameur
  • Banc de développé couché
  • Ball
  • Box jump
  • Corde ondulatoire